方澈早已習(xí)以為常。他站起身，給自己換了一身透氣的速干衣后，出門晨練，熬煉體魄?！叭讵勗缇退⑿铝?，這兩天都沒有完成一天14個小時(shí)的勤奮量，今天爭取修煉14個小時(shí)以上！”方澈在熱身時(shí)候，給自己打氣。