五要即：恭、慎、意、切、和。精滿(mǎn)混元身，虛無(wú)求實(shí)切，忽失中和均。練習(xí)站樁要將身體整體間架姿勢(shì)手腳正確，方能見(jiàn)效。在虛靈挺拔的原則下進(jìn)行由局部到整體的松緊練習(xí)，尤其是雙肩和胸部的馳緊更需時(shí)時(shí)注意。
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回復(fù) 星優(yōu)乃 :應(yīng)當(dāng)是一只足有五斤重的青鰱。此時(shí)。李玄看著薛白律，沉默了很久，笑道?！斑@一次你贏了，真厲害?！贝猴L(fēng)拂過(guò)。下了一場(chǎng)雨。
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回復(fù) 金敏子 :這部《狠狠嚕直播網(wǎng)站》尹照風(fēng)：“……”他輕笑了一聲：“也是。”容九思冷喝道：“都出來(lái)！”他的話(huà)音一落，便從樹(shù)后以及屋舍的后方鉆出來(lái)幾個(gè)暗衛(wèi)，他們過(guò)來(lái)行了個(gè)禮。容九思問(wèn)道：“你們?cè)谶@里做什么？”一個(gè)暗衛(wèi)道：“沒(méi)什么……”
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回復(fù) 藤井萩花 :清羽真君清亮的眼睛一下子變得更加神采奕奕：“想不到有生之年還能見(jiàn)到天級(jí)以上的木系功法，而且這個(gè)才煉氣期的倪小友在沒(méi)有師父教導(dǎo)的情況下竟然領(lǐng)悟到了功法精髓，沒(méi)白來(lái)，沒(méi)白來(lái)……”
